NCKU, 精神學科

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如何破壞與人的關係

如何破壞與人的關係 /臨床心理師 蔡文玲(轉載自成大醫院『康復通訊』93年11月第38期)

如何破壞與人的關係?

這不需要多努力就可達成,只要你時常重複以下的話語即可:

夫妻之間:
「我實在想不通,為何你犯的錯,痛苦卻由我來承擔….」
「想當初若非我,你怎有今天,也不想想……….」
「每天都在家,也可整理成這樣?」
「你從來沒有…..,都是我在……..」
「別人的先生(老婆)……..,你卻………」
「你每次都…….」

親子之間:
「在你這個年齡,我早就…..」
「我以前要都要不到,現在給你,你還……..」
「早就說過了,不聽,你看….」
「別人的父母都……..」
「為什麼別人都可以……,我就不行……….」

朋友之間:
「你不應該有那樣的感覺或想法,…..」
「你怎麼不早說….」
「我今天很倒楣,要不是…….也不會這樣」
「我告訴你,但你不要告訴別人」(然後自己卻去告訴別人)

自己與自己:
自怨型
「我每次都做不好,這次一定也差不多」
「別人只是在安慰我,不要當真…..」
「不能為自己的失敗找藉口,否則…….」
「為什麼我要想比下有餘,這是不知長進」

怨人型
「別人都顧自己的事,沒人在乎我」
「老是倒楣事都是我的份,別人卻都……」

俗語說,天下沒有不散的筵席,如果你覺得你的筵席吃夠久了,或是坐的太擁擠了,只要時常複誦以上語句,保證會有人離座或解散。